说到养生，那范围可就大了，可以从心态、睡眠、情绪、饮食等方面调节，要是非要挑一种，民以食为天，靠“吃”就能养生，何乐而不为?

有人认为想要吃的养生，那就要买昂贵的补品，什么

零食这样食物，不管对哪个年龄阶段的人，都非常有吸引力。尤其是老一辈的人，对面包、饼干之类的零食可以说是情有独钟，不仅解馋，还能顶饱。尤其是现在天气非常冷，有时候不想做饭，就拿它们当代餐吃。

冬天最幸福的事情！就是屋外寒风萧瑟、雨雪纷飞；我们关上房门，窝在沙发上看自己喜欢的电影电视剧。而追剧的同时，美味的零食当然不能缺席。那么，过冬的零食大家都囤好吗？

一个吃货的自我修养就是：挖掘出营养好吃、无负担的宝藏零食，分享给大家，在寒冷的冬日里慢慢吃。今天，我给大家整理5款私藏的宝藏小零食，低卡解馋，营养还足，冬天窝在房间里一边追剧一边吃，岂不美哉！

人这一辈子，再怎么活，也离不开这“柴米油盐酱醋茶”。尤其是在“吃”这件事上，更是重中之重。都说，人过五十，就到了一个重要的转折点：出现一系列身体机能下降等常见问题。所以，提升身体素质，强筋壮骨，成了中老年人最棘手的问题。

#冬日生活打卡季#

导读：它的

廖小军，食品科学与营养工程学院教授，博士，博士生导师，

主要从事果蔬加工和食品非热加工理论与技术研究。

随着气温的逐渐降低，我们都不约而同地开启过冬模式，相信许多朋友也开始走上“养生之路”，保温杯里泡枸杞、身上贴着暖宝宝、睡前泡脚......这些常见的保暖方式开始“重出江湖”。

俗话说：“初冬进补，来年无病”，冬季是进补的好时节。但冬季进补也要格外注意，不要盲目听信各种养生言论，谨防掉入进补陷阱中，以下帮大家总结的这3个养生陷阱，记得避开。采取正确的方式进补，助自己和家人温暖过冬。

怎样健康吃动物内脏？曾有媒体报道过食用内脏导致中毒的事件，那么该怎样吃才能保证健康、不失营养呢？

（1）虽然营养丰富，但毕竞是动物性食物，不宜过量食用。在烹饪动物内脏时可与新鲜的绿叶类蔬菜搭配，以减少摄入量。