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月经量有点多,又头晕,又想吐,煲什么汤好?

时间:2021-07-04 00:00:00作者:访客分类:健康知识浏览:55评论:0

月经期间是女性必经的一段胜利期,在这段时间并不是每一个女性都会出现身体不适的情况,当然,出现身体不适的情况的还是比较多的,但研究表明女性在这段时间是补充营养的重要时间段,如果在月经期间出现头晕、想吐的症状应该怎么调理呢?我是一名从事皮肤诊疗的医生,从事临床有30年的时间了,希望我的回答可以帮助大家!

月经期间喝什么汤可以缓解不适?

月经期间喝什么汤可以缓解不适?

1、经期养生汤一、乌鸡汤

  材料:乌鸡、红枣、花生、黄芪各适量。

  做法:

  1、首先把乌鸡去除内脏,清洗干净,备用。

  2、直接把剩下的食材一起放入汤锅内,直接用中火开始慢慢的炖煮。

  功效:乌鸡、红枣、花生、黄芪这四种食材都具有补血的功能,这对于女性因为月经中丢铁质,很有帮助,能够帮助提高人体的免疫力,对于在经期滋补也很有效果。

2、经期养生汤二、木耳猪血汤

  原料:猪血250克,木耳50克,盐2克。

  做法:

  1、将猪血切块。

  2、木耳水发后撕成小块。

  3、猪血与木耳同放锅内,加水,大火加热烧开。

  4、用微火炖到血块浮起。

  5、以盐调味即可。

  功效:猪血含有多种微量元素;黑木耳则含有极为丰富的铁,有很好的补血功效。

3、经期养生汤三、姜枣红糖水

  材料:干姜、大枣、红糖各30克。

  作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

  功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

4、经期养生汤四、百合莲子瘦肉汤

  材料:干莲子50g,百合20g,瘦肉100g,高汤600ml,姜5g,盐2g,淀粉1g,食用油2ml,枸杞少许,香油1ml。

  做法:

  1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片。

  2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。

  3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟。

  4、放入瘦肉大火煮5分钟,加百合再煮2分钟,撒上枸杞、加盐调味,关火。

  功效:百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品,莲子的矿物质含量非常丰富,食疗功效有养心神,益肾气,健脾胃,此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉,又补肾又增加了蛋白质的摄入,是一款滋阴安神的养生汤。

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