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补气血的食材有哪些呢?

时间:2021-07-02 00:00:00作者:访客分类:健康知识浏览:43评论:0

现代社会,由于生活节奏的加快,加上人们对于自身的形体要求,导致有很多的患者出现身体亚健康的状态,因此在生活中,尤其是长期工作面对着计算机的女性来说,很容易会出现气血不足的情况,那么秋冬季节,想要补充气血,应该吃哪些食物呢?我是一名从事皮肤诊疗30年的皮肤科医生,希望我的回答,能够让你气色更好!

常见的补充气血的食材有哪些?

1、红枣

红枣含有多种氨基酸和营养素等,常见的有蛋白质、脂肪、糖、维生素A、维生素C以及钙类等。红枣做法多样,而且红枣与燕麦一起使用效果更好。不单单是可以补充气血,又能达到减肥目的。

2、桂圆

不管是新鲜的桂圆还是干桂圆等哪种类型,都具有补益脾胃、改善气血和镇静神经等方面的作用。因此经常吃桂圆可以改善气血不足情况,同时又可以对失眠健忘等表现有干预作用。当然,在生理期也可以吃桂圆,有利于补充气血和缓解痛经等问题。

3、阿胶

阿胶是生活中常见的补品之一,阿胶还是女性的最爱。毕竟阿胶具有美容养颜的作用,同时也能治疗气血不足引起的各种疾病,还对皮肤有一定的改善作用不等。同时,多吃阿胶还可能够预防血液循环不畅以及气血不足所引发的疾病等。

4、红豆

豆制品类型多样,在生活中都是常见的。尤其是红豆更多见,红豆与其他豆制品相比比较适合女性群体。因为红豆中含有多种营养物质,再加上红豆本身就具有活血化瘀、消热解毒以及改善气血等方面的作用,所以气血亏的人多吃红豆就可以改善气血不足情况。可以将红豆熬粥喝效果更好,也可以搭配粳米、黑米和红枣等一起吃。

5、乌鸡

乌鸡本身具有药用价值,又是补品之一。加上乌鸡具有抗衰老作用,营养成分多。所以多吃乌鸡可以改善气血不足问题,又能够增强身体免疫力等。想要补充气血,可以将乌鸡和红枣一起熬成汤效果更佳。

另外,这些食物不仅能够补气血,对于白癜风患者的病情恢复也是很有帮助的,建议患者在生活中也可以多吃一些这类补气血的食物,一举两得!

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