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怀孕了喝什么汤比较好?

时间:2021-07-01 00:00:00作者:访客分类:健康知识浏览:56评论:0

关于孕期的饮食,怀孕期间可以说是一生中很重要的时刻,在孕期孕妇的饮食不仅关系到肚子里孩子的健康,对于孕妇自身的健康也有很重要的作用,孕期虽然孕妇的运动量会减少,但是一个人承受两个人的饮食和营养供给,因此在孕期多补充营养也很重要,那么怀孕期间不应该喝什么汤才能更好的补充体内营养成分呢?介绍几种营养比较丰富的汤类

适合孕妇食用的几种汤

1、萝卜排骨汤。

有句俗语说,冬吃萝卜夏吃姜,那现在刚好是冬天,萝卜和排骨一起熬是不错的选择。萝卜选白色的,不用太大,排骨尽量不要选,有太多肥肉的部位。萝卜切滚刀块即可,牛肉熬好后,再下萝卜。

2、莲藕红枣排骨汤。

孕妇不可以便秘,这点要多加注意。排骨和莲藕加红枣是补可以气血的,也可以增强免疫力。莲藕里面有大量的膳食纤维,也很适合便秘的孕妇。莲藕可切片,也可切大块。

3、胡萝卜玉米香菇排骨汤。

玉米在选择的时候尽量选择非转基因的。排骨和胡萝卜菜市场都有卖。有些人喜欢下一整条胡萝卜,但是那个味道可能会比较重,就比掉了玉米的香甜,一般建议是半根萝卜就够了。香菇要提前泡开。

另外,在怀孕期间孕妇一个人承受两个人的新陈代谢,除了在饮食方面需要多补充营养成分之外,在生活中还需要多增加体育锻炼,在生活中不要过度的紧张,一些简单的运动还是可以做的,多散散步对于婴儿和自身的产后恢复也很有帮助。

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