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黑色食物到底有没有补血的作用?

时间:2021-07-01 00:00:00作者:访客分类:健康知识浏览:52评论:0

我是一名医生,从事临床诊疗将近有30年的历史了,通过医学方面来为你解答这个问题吧,希望能够给予你帮助,黑色食物到底能不能补血,是不是黑色食物就真的具有补血功能?在医学上给大家解释一下

  • 黑色食物与补血之间的关系

中医上认为黑色的食物入肾,吃黑色的食物有助于肾藏精纳气,肾藏精、精生髓、髓化血。而补血的根本在于补肾,因此在所有的黑色食物中有一部分是可以通过补肾来补充气血的,例如我们经常食用的黑豆、黑芝麻以及乌鸡等食物,都可以给人体补充营养

  • 常见补血的黑色食物主要有:

1、黑芝麻

有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。

芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

2、黑豆

助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

3、黑木耳

养阴补血、润肺明目。

4、乌鸡

养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了,一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

5、桂圆肉

桂圆肉性温味甘,益心脾、补气血,具有良好的滋养补益作用,对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有显著的疗效。

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