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硒是什么东西?为什么可以提高免疫力?

时间:2021-07-01 00:00:00作者:访客分类:健康知识浏览:39评论:0

都说药补不如食补,对于一些疾病患者来说在饮食方面多注意确实有利于疾病的恢复,硒元素作为微量元素的一种,存在于各种的食物当中,多吃富含硒元素的食物可以提高人体的免疫功能,对于疾病的恢复也有促进作用,在日常的饮食中多补充硒元素,对于身体健康有好处!

——硒元素的重要作用

硒是人体不可或缺的一类微量元素,缺硒会对人体的健康产生重要的影响,硒这种物质遍布各组织器官和体液,其中在肾中浓度最高,对提高免疫力和预防皮肤疾病非常重要。但事实上,中国是一个缺硒大国,人体补硒是关系到数万人民身体健康的大事,我们应该像补碘那样抓好补硒工作,对于本身就患有白癜风疾病的患者来说,多补充微量元素不仅可以提高抵抗力,还能够促进体内的黑色素细胞生成,从而加速病情的恢复。

——哪些食物中富含硒元素

1、动物肝脏:猪肾、牛肾、鸭肝、鸡肝等动物的肝脏类的食物含硒量都比较高,但是对于动物肝脏类的食物不建议多吃,适度就好。

2、鱼类:一般鱼类中都含有大量的硒元素,但是对于白癜风患者来说需要忌口,日常生活中可少量食用一些淡水鱼类来补充硒元素,对于

3、蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋,每100 克食物中,鸡蛋含硒23ug,鸭蛋含硒30ug,鹅蛋含硒33ug,白癜风患者在吃蛋类补充硒元素时建议是吃水煮的。

4、肉类:猪肉(瘦)、牛肉(瘦)、羊肉(瘦)、鸡胸肉,每100克猪肉含硒10.6ug,所以缺硒的人在日常生活中可以通过多吃猪肉来补充硒元素。

5、蔬菜:紫菜、蘑菇、大白菜、豌豆、南瓜等,其中菌类的硒含量相对较高一点,建议白癜风患者在日常的饮食中可以多摄入。

6、水果:人参果、桑葚,苹果,桂圆,海棠等这些水果类的食物含有大量的硒元素,但白癜风患者在食用水果时要注意不要摄入含有大量维生素C的水果,比如橘子、葡萄等,更加有利于恢复。

硒元素作为一种微量元素对于机体内营养的补充有重要作用,硒元素不仅参与人体的血液循环工作,还是机体酪氨酸酶的重要原料之一,建议患者朋友们在日常生活中多吃一些富含硒元素的食物。

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