俗话说:“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。”这句谚语点明三餐搭配的重要性,晚餐之所以要吃少点,并不是说它不重要,而是要保证夜晚肠胃没有那么大的消化压力,如此也能保证睡眠质量。

不过,即使晚餐吃少,也一定要注重营养均衡。尤其是对于中老年人来说,身体素质不如年轻时候,更需要为身体补充足够的营养来维持身体机能正常运转。今天就给大家分享5种晚餐搭配,营养好消化,每天不重样!
俗话说:“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。”这句谚语点明三餐搭配的重要性,晚餐之所以要吃少点,并不是说它不重要,而是要保证夜晚肠胃没有那么大的消化压力,如此也能保证睡眠质量。
不过,即使晚餐吃少,也一定要注重营养均衡。尤其是对于中老年人来说,身体素质不如年轻时候,更需要为身体补充足够的营养来维持身体机能正常运转。今天就给大家分享5种晚餐搭配,营养好消化,每天不重样!
作者:JTloml
天冷了,少吃苹果雪梨,多吃油柑,泡水喝好处多,现在正当季!
进入冬天,很多人都被咳嗽,嗓子干痒所困扰,再加上特殊时期,变阳后也会出现嗓子疼,咳嗽不止,这时可以多吃一些对喉咙好的食物,像金桔,雪梨,苹果,甘蔗,柠檬等等,除此之外,还有一种水果也很适合现在食用,一颗颗青色的小果子看上去并不怎么美味,却有着极高的营养价值,被誉为“天然止咳王”和“止咳猛将”,常吃润喉止咳,嗓子舒服了,遇到别错过哦。
一个现象
宝娟嗓、水泥鼻的热度还没完全降下来,这两天大家又被新的“XBB”刷屏了。
一些生长在农村户外的野生植物都挺奇特的,比如
生物素是丙酮酸羧化酶类、丙酰辅酶A(CoA)羧酸酶、3-甲基巴豆基-辅酶A羧酸酶和2种乙酰辅酶A羧酸亚型ACC-265和ACC-280的这5种羧化酶的重要辅助因子。考虑到这些羧化酶广泛参与代谢通路,因此推测超生理剂量使用生物素可能具有神经保护和再生潜力,因此以高剂量生物素(HDB)(约为推荐剂量的10000倍)作为神经代谢调节剂进行治疗的方法应运而生。如高剂量生物素可能通过增加
今天早上下雪了,小时候在农村,每当冬天遇到感冒流行时,老人就会说:下点雪吧,压压病毒