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跟我一起,走进黄帝内经,感受四季养生之妙

时间:2022-07-27 06:36:18作者:持鼎健康网分类:健康知识浏览:160评论:0
跟我一起,走进黄帝内经,感受四季养生之妙

大家对《黄帝内经》一定很熟悉。这个广为人知的名字,包含了中国最早的医学先贤的智慧,是黄老套在中医学中创立的理论学说。每一位中医都必须阅读《黄帝内经》,这是一本介绍中医和大众健康启蒙的宝典。《黄帝内经》是最早的医学经典,是传统医学的四大经典著作之一,分为《灵枢》和《素问》两部分。《黄帝内经》包括阴阳五行学说、藏象学说、经络学说、病机和病机学说,还讲述了诊断方法、治疗原则和养生。它注重未病先防,强调未病先治,所以预防和养生是重点之一。接下来,就让我们以“四气调神”的理论走进《黄帝内经》,感受一年四季随气候变化的养生规律,体验一年四季的养生之美。

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"在三月的春天,这被称为陈发."春天是万物复苏、万物生长、万物欣欣向荣的季节,人体也在生发,是成长的黄金时期。《黄帝内经》强调,人在黑暗中要早休息,早晨要早起,把头发散开,解开衣服,穿上宽松的衣服,放松脚步,在宫廷中漫步,保持心情愉悦,放松心情,增强情绪。“生而不杀,死而不夺。”



“夏三月,这叫繁秀。”甜,就是茂盛,郁郁葱葱;秀,即美,夏天是万物繁盛,鸟语花香,绿树成荫的季节。《黄帝内经》描述,此时天气下降,地气上升,天地大气相互交融,树木繁茂,植物开花结果,瓜熟根落,是生长旺盛的时期。这时,人们要注意晚睡早起,不要因为漫长的一天而心烦意乱,仍然要保持心情的舒畅,让青春的朝气与美好的夏日空气相结合,让气机自由自在地展开。此时的精神正在向外蔓延,我对周围的一切都产生了浓厚的兴趣。《黄帝内经》也提醒,不顺从夏气,则损心。秋天,丰收之气不足,你就容易得疟疾,冬天又会发病。



“秋三月,这叫榕屏。”秋天的三个月要包容平和,自然景象要平静收敛,因为一切都成熟了。此时天高风急,地广人清。根据黄帝内经,人在听到鸡叫时应早睡早起,以保持心境平和,减缓秋寒对人体的影响。是时候收敛他们的心了,要像秋天的气息一样平稳从容,要在这秋高气爽的日子里淡泊他们的智慧,这样才能保持肺气的纯净,符合秋天的气息,保持体内的气收敛,避免外溢,否则会伤肺。



“冬三月,这叫关藏。”冬天,生物会隐藏自己,以抵御外界的寒冷和寒冷。生活潜伏着,一切都隐藏着。在这个季节,河流结冰,大地开裂。黄帝内经告诉人们,这个季节需要早睡晚起,因为天黑得早,天亮得晚,过着日出而作,日落而息的生活,太阳一照就起来,以免损伤阳气。这个时候,不要轻易扰乱阳气,不要过度劳累,把心藏在里面,安静自持,把自己的秘密藏起来,把心控制住,紧紧的,就像把自己的宝藏封存起来一样。《黄帝内经》也强调要避寒,求温,不要让皮肤流失了阳气。冬天要关闭自己的功能,否则会损伤肾脏,而春天则是生发之气不足,导致手脚无力,气血不足。



《黄帝内经》博大精深,我们只能从其中的一篇文章中窥见其精髓。苏文从《黄帝内经》中讲述了四季养生之道。我们知道我们需要适应四季,四季阴阳的变化和消长。所以圣人春夏秋冬保护一切生命的基础,春夏养阳适应生长,秋冬收阴适应收藏。《黄帝内经》告诉我们,要顺应生命发展规律,服从四时之气,才能保护五脏六腑,预防大病。可谓是黄帝内经的四季养生法。

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