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春养肝 夏养心 秋养肺 冬养肾出自哪里(春养肝夏养心秋冬养什么)

时间:2022-07-27 06:10:47作者:持鼎健康网分类:健康知识浏览:178评论:0
春养肝 夏养心 秋养肺 冬养肾出自哪里(春养肝夏养心秋冬养什么)

一、春:太冲、虞姬、太溪

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根据中医理论和五行学说,肝属五行之木,春木旺,肝主神明。所以春季首要任务应该是养阳益肝,防止肝气郁结。肝的特点之一是“体阴阳”。这是什么意思?也就是说,肝虽由阴阳分为阴,但其功能特点是阳,不主静。

中医常说有些人脾气暴躁是因为肝火亢奋,高血压、中风患者往往认定肝阳上亢,很好的说明了这一点。所以养肝护肝很重要,而春天最大的特点就是“温燥,多风”。在这样的季节,首先遭殃的器官是肝脏。因此,我们应该每天按摩两侧的太冲、玉瑾和太溪穴,每个穴位3分钟。没有具体的时间限制。

方法:早起按摩肝经太冲穴、肺经大鱼际穴、肾经太溪穴3分钟;睡前用热水泡脚,然后依次按揉大鱼际、太冲穴、太溪穴,每个穴位每次3分钟,再加上肺经上的赤泽。

当然,除了按摩,还可以经常喝菊花茶,平肝去火;多吃甜味和青色的食物,以软化有急迫感的肝脏。总之,一年之计在于春,万物生长,好的调养就是要积蓄生长的力量。

2.夏季:银陵春、百汇、唐寅。

夏天,要么酷暑难耐,要么阴雨连绵,此时湿热之邪就会凶猛。我们要做的第一件事是消除热量和灭火。为此,我们应该坚持每天摩擦阴陵泉、百会和唐寅。

1.银陵泉:银陵泉可以健脾温补身体。每天按压此穴3分钟,可使脾胃整个夏天消化良好,多余的“湿气”得以清除。

2.百会:百会位于头顶,即两耳尖至头顶连线的中点。这个穴位可以大大增强人体的阳气。每天双手中指按在穴位上3分钟,就能感到神清气爽。

3.唐寅:唐寅位于两条眉毛的中间。可以用拇指和食指捏住眉心之间的皮肤,稍微往上拉,每天100次。你会感到胀胀的感觉向两边蔓延。其实就是杨的影响。之后就能感觉到敏锐清晰。

心属火,五行中对应夏天,夏天太热,容易伤心。所以人也要多吃一些滋补的食物,比如红色的食物,酸味的食物,这些都是滋补自己的,所以可以养心。另外,咸的食物一定要谨慎食用,因为咸的食物属于水,而五行中,水可以控火,所以心不足的人一定要注意。

3.秋天:鱼塘、曲池、项英、合谷。

《黄帝内经》说“金日寒”,所以到了秋天,万物开始萎靡枯萎。我们平时也说“秋收冬病”。秋收其实是冬病的前提。对人体来说,秋季的阳气可以恢复,便于冬季储存。秋天,最重要的气是“秋燥”。初秋的时候,虽然湿气已经走了,但是外面的温度还是很高,阳气还在往外漏,人体的毛孔还在扩张。因此,人体很容易受到外界的攻击。我们都知道“秋老虎”这个说法,意思是这个时候天气异常炎热。如果不注意,肺部特别容易受伤,给呼吸系统埋下重大隐患。因此,初秋宜选肺经上的大鱼际,大肠经上的曲池、项英,以养肺气。

1.鱼-鱼:两边的鱼-鱼要每天随时拍揉3分钟。

2.曲池:曲池是寿阳明大肠经的关节点,位于肘关节外侧。上肢屈曲时,在肘尖和横横纹中点,有很好的清热作用。因为这部分肌肉比较丰富,所以按压的时候要先加一些拨号的技巧。可以在每天中午阳气盛的时候,按揉两侧穴位2分钟。最重要的是坚持按揉。具体操作方法是先用大拇指。

3.项英:项英位于鼻子的两侧,也是手阳明大肠经的穴位。顾名思义,它的作用就是让人闻起来很香。因此,该穴位对治疗各种鼻炎、鼻感冒有效。除此之外,它还有另外一个作用,就是可以温润鼻腔。鼻腔潮湿时,可加强防邪之力,尤其在燥邪盛行的秋季。这一点尤为重要。按摩香:双手按在香的两侧,向上推或反复旋转2分钟,鼻腔会有光滑湿润的感觉。

深秋天气转凉,“燥”与“寒”相勾结,形成凉意,主要通过口鼻侵入我们的身体。这时候就要用“温润”的方法来处理了。除大鱼际、大鱼际外,还应在常用穴位中加入合谷穴。每天早上出门前,按揉两边迎接香,直到鼻子温热湿润。全天不定时按压揉捏合谷穴和大鱼际两侧,每个穴位每次不少于3分钟。

四。冬季:阴陵泉、关元、肾俞穴。

显然,冬季气候寒冷,对人体的危害主要是“寒邪”,但南方与北方不同。比如冬天,火锅在南方和北方都很红火。不过南方的朋友冬天吃火锅一般不会上火,北方就不会。这是因为火锅比较辣,南方吃正好可以化解那里的寒湿,而北方比较干燥。辛辣食物吃多了会耗阴耗金,导致上火。

所以南方的朋友冬天还是以温阳祛湿为主。他们每天坚持以下方法:关元要用艾条,艾条5分钟后喝一小杯温开水;然后在肾俞两侧拔罐5分钟,拔罐后再按压揉捏2分钟。注意,肾俞不一定要天天杯托,一周2~3次即可。其余时间按摩阴陵泉两侧,每点3分钟。

冬天往往寒气夹杂燥气,要暖阳防燥。所以要坚持每天刺激关元、肾俞、太溪。具体操作方法是:泡脚20分钟,然后按揉两侧太溪穴5分钟,再艾灸关元5分钟,再艾灸两侧肾俞穴5分钟。

《黄帝内经》中有很多养生金科玉律,比如“肾为黑,宜食辛辣”、“肾病不宜甜”。黑色入肾,可以多吃黑色食物,滋补肾脏。与此同时,& # 39;属于肾水,五行属金生水,所以辛辣食物也能补肾,但有一点要注意,辛辣食物容易燥伤阴。所以北方人在秋冬补阳的同时,在食物中加一点滋阴。比如吃了温热的食物后,喝点枸杞茶,或者熬点枸杞粥。

中医一直强调“正气存内,邪不可为”。所以一年四季,无论哪个季节,无论生病与否,都要时刻疏通经络,补充“正气”,以抵御“外”。

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