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五行养生学说(如何运用五行来调理五脏养生)

时间:2022-07-26 05:46:05作者:持鼎健康网分类:产品知识浏览:89评论:0
五行养生学说(如何运用五行来调理五脏养生)

中华文明延续五千年,从神农尝百草开始,中医逐渐成型。我们的祖先数千年前就统计和总结了一些自然现象。他们得出结论,所有自然事物都属于五行,即金、木、水、火、土。世间万物都有属性。中医认为,五色、五味、五情、五官、五脏、五行是相互兼容的。

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第一,五色与五脏


这五种颜色是:青、红、黄、白、玄,每一种颜色都进入不同的脏腑,有不同的功能。

即绿色,如绿豆,有清热解毒的功效,入肝经为木质;

红色为红色,如红枣、山楂等,具有补益气血、促进心脏活动的功效,入心经为火;

黄色,如大豆、南瓜、香蕉,有养胃健脾的功效,入脾经属土;

白色,如百合、银耳,有益气养阴、润肺止咳之功,入肺经为金;

深黑就是黑色,比如桑葚、黑豆、海参。能益气养阴,补肾,入肾经。

二、五味五脏

《黄帝内经》记载:

1.食物的酸味对应的是肝脏,可以增强肝脏的功能。

养肝推荐食物:酸味或青色食物。

糙米、牛肉、大枣、乌梅、山茱萸、石榴、番茄、山楂、橙子等。


2.食物的苦味对应心脏,可以增强心脏的功能;

养心推荐食物:苦味或红色食物。

红豆、李子、草莓、橘皮、苦杏仁、苦瓜。


3.食物的甜味对应脾脏,可以增强脾脏的功能;

健脾推荐食物:甜味或黄色食物。

龙眼肉、蜂蜜、红薯、南瓜、山药、大豆、小麦、薏米、蛋黄等。


1.食物的辛辣味对应肺,可以增强肺的功能;

养肺食物推荐:辛辣或白色食物。

大蒜、生姜、花椒、辣椒、羊肉、杏、韭菜、百合、莲子、银耳、牛奶、蛋清等。


2.食物的咸味对应肾脏,可以增强肾脏的功能。

补肾食物:咸的或黑色的食物。

鸡肉、桃子、洋葱、海带、紫菜、黑芝麻、海参、木耳、鲈鱼、何首乌等。

在选择食物时,五味调和是必要的,有利于健康。如果五味太偏,就容易引起疾病,比如:

酸味过重容易导致肝气过盛,抑制脾胃功能(木克土);

苦味太重易引起心火过盛,抑制肺气(火克金);

太甜的味道容易造成脾胃过盛,抑制肾气(土克水);

味过重易导致肺气过盛,抑制肝气(金克木);

咸味太容易造成肾气过盛,抑制心气(水降火)。

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