持鼎健康网

千年导引术图解(十二养生导引术)

时间:2022-07-26 05:05:16作者:持鼎健康网分类:产品知识浏览:121评论:0
千年导引术图解(十二养生导引术)

黄力德正和丸

导引养生操是在古代养生学的基础上,融合医学、心理学、哲学、文艺、武术等传统文化,通过长期有效的实践总结出来的。后来经过医学界和气功界的大量整理和改进,创造了更多的导引手法,如五禽戏、八段锦、十六段锦等,对人体大有裨益。

什么是“导引养生功”

导引是古代用于保健和治疗的一种疗法。源于古代舞蹈动作,常与行气、按摩结合使用。所谓“导”,就是呼出特有之气,吸入清气,即吐故纳新;而“引”就是锻炼身体。“导”就是用呼吸吸气的方法,使体内的气息顺畅,再配合自走式的四肢做俯仰和伸展运动,使四肢灵活、坚实。具体包括气功和体育。

千年养生绝学

绪论特别注重人体机能的协调,形神的和谐,人与自然的协调。养生运动可以说是呼吸、心灵、四肢的完美结合。融入日常保健,集养心、情绪调节、节食戒酒、规律作息、戒烟戒酒、适当运动等保健措施于一体。早期的指导还包括气功和按摩。后来随着导引系统的发展,气功和按摩逐渐从导引中分离出来。古代医学的进步直接导致了导向的发展。仅马王堆汉墓出土的引导图就有40多种姿势,每种图像都有独立的引导手法,图的侧面有简单的文字标注。导游图可以说是迄今为止发现的最早、最完整的古代体操图案。

从肢体动作的形式来看,引导技术可分为站立、行走和坐姿。有安神、补血、和胃、健脾、益气、润肺等运动。练习者可以根据自身条件选择有针对性的锻炼方式,配合呼吸练习,达到强身健体、延年益寿的目的。此外,还有大量模仿动物体态的指南,如华佗的《五禽戏》,是模仿虎、熊、鹿、猿、鸟等五种鸟兽活动编成的。道教认为“流水不腐,户枢不期”,意思是通过体育锻炼,可以改善体内血液循环,加速新陈代谢,预防疾病。总之,导读作为一种养生方法,有其独特的魅力,以至于历朝历代都有发展。

制导简史示意图

相关推荐

猜你喜欢