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花生枣蜜汤(蜜枣粥的功效)

时间:2022-05-31 09:49:09作者:持鼎健康网分类:健康知识浏览:120评论:0

药食同源的养生粥是日常餐桌必备,蜂蜜是养生粥不可或缺的。

狐臭清除七天。

如果说甘草是方中草药的“国老”,那么蜂蜜就是五谷杂粮的“国老”。



今天给大家分享两种养生粥:

枣花蜜·五谷养生粥

这种粥是最合适的,小火慢煮,加入了能补肾填精的桑葚,最后加上枣花蜜,似乎能让人生的每一餐都有一种奇妙的快感。这碗粥,补血乌发,美白肌肤,延缓衰老,暖身减肥,都可以做。





材料:田蜂、枣花蜂蜜100克,黑米适量,玉米碎、莲子、百合、桑葚。

练习:

1.将所有材料冲洗干净,提前用清水浸泡半天。

2.将五谷全部倒入锅中,淘洗干净像淘米一样,然后放少量水烧开,再转小火煮2-3小时,关火上浮粉,倒掉。

3.盛出后静置几分钟,再加入枣蜜调味即可使用。

水白蜜·杂粮营养粥


营养、热身、美容、减肥都可以实现。

材料:100克蜂蜜从外地蜜蜂水,黑米,荞麦,黑糯米,燕麦,黑豆,红豆,薏苡仁米,芡实,莲子,花生,葡萄干和栗子。

练习:

1.栗子去皮,莲子去莲心,食材洗净,放入锅中,加8-10倍的水烧开,然后转小火再焖一个小时。

2.所有的材料都已经煮熟了。再看看粥。稠度刚刚好,可以吃。也可以倒一些即食燕麦片,增加稠度。

3.上桌,静置几分钟后加入蜂蜜调味。


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