一千个黄金食谱上说“吃完就漱口，让牙齿不败，嘴巴香。”“吃饱了就百步走，经常用手揉肚子上百次，敲牙齿三十六次，把嘴弄饱了，那么你的食物就容易消失了，你就使别人得了一切疾病。吃饱了就躺着，不吃就百病缠身。”明代文祐《茶记》说:“以浓茶漱口，可解烦闷，健胃健齿。”这些古老的饮食养生原则不仅给我们以启示，而且已经被现代科学所证明，是保健长寿的有效药方。

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没做过艾灸的人不说爱健康。

再次，当你错过社交平台上的防掉广告时，你不得不承认一个苦涩的现实:你秃顶了，但你并不强壮。

加入防脱发大军，只是你开始保健的第一步。当代年轻人，终究逃不出“朋克健康”这个圈子。

朋克养生第一种形式:每天起床的第一句话，先唱一遍《卡路里》。

熬夜工作，追剧，打游戏.....还有熬夜看世界杯！

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枸杞，名曰“雀老子”，(但意为忌)，在《药性论》中说“补精气不足，变色变白，明目安神，使人延年益寿”。

本期就来说说如何选择枸杞明目护肝。

熬夜正在损害我们的肝脏和肾脏。

俄罗斯世界杯已经进行了近两周。相信同一个时区的我们也在经历着同样的熬夜。

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气功作为国家体育总局正式推出的第62项体育赛事，长期以来为提高人民身心健康、弘扬优秀健身文化、促进社会和谐做出了积极贡献。

7月18日，万科东莞第四届市民运动会健身气功比赛在东莞李永波羽毛球学校举行。来自东莞各镇街的40支队伍约300人参赛。本次比赛由东莞市文化广电旅游体育局、南方日报东莞新闻部主办，东莞市太极拳协会、东莞市辰光体育发展有限公司承办，东莞市万科城市发展公司协办。

颈椎病:有些人的颈椎长期固定在一个姿势，导致中老年人颈椎间盘劳损或退行性变化，造成颈椎软组织与椎体的动静平衡失调，造成椎间盘突出(或膨出)、韧带钙化、骨质增生，从而刺激或压迫颈神经根、脊髓、血管，导致头颈部疼痛、僵硬，或头晕呕吐、上肢麻木，或视力、听力下降。

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李，男，36岁。

主诉:颈痛伴头晕2年。

病史:患者因长期盯着电脑，颈部僵硬疼痛伴头晕复合发作2年，偶尔伴有整个肩背部疼痛，手部活动受限。严重时，他不能点头、抬头或转头。当他需要转动脖子和向后转的时候，他的躯干必须同时轻轻转动。患者发病以来，无发热、呕吐，肠胃正常，睡眠差，小便黄，大便稀。舌暗绛，苔薄白，脉滑。

对于男性来说，最担心的就是肾虚。但当这种情况发生时，大家还是要及时发现，然后去医院接受正规的治疗，这样才能有效防止疾病对身体造成更严重的伤害。

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1.我不缺睡眠但是总是打哈欠。

很多人打哈欠是因为前一天没睡好，或者连续几天没睡好，起得早。但是，有一些人睡得很好，不晚睡不早起，却整天打哈欠，这就要看你的肾是不是出了问题，因为很可能是肾虚。

为了提高老年人的健康意识、保健意识和日常必备的保健技能。在线四川老年大学校友会举办中医养生知识讲座。

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健康知识与知识讲座建设

本期专家:北京中医药大学东方医院营养科魏坤

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冬至是中国古代的一个重要节日。在这一天，不同地方的人们会有不同的庆祝方式，节食是此时最常见的习俗。例如，在中国北方，冬至时吃饺子是习俗，而在南方，吃汤圆是习俗。山东部分地区好像流行羊肉汤。从营养学的角度来看，这些饮食习惯或多或少需要注意。

《黄帝内经》中关于养生的篇幅很大，总结的很好。“古代的人，受过阴阳训练，精通技艺，饮食适度，生活规律，不劳而获，所以能够与神和谐相处，度过一生，所以到了百岁。”总的来说，人要向自然学习，遵循天地阴阳，自然变化的规律，然后在日常生活中，饮食适度，作息规律，注意精神调理，劳逸结合，自然长寿。

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人体的调养要顺应自然，与四季的变化相协调，符合“春夏秋冬”的规律，这样才能保养好身体，增强人体适应自然的能力。

上世纪80年代，在东北，有一种全民“药”。孩子感冒发烧的时候父母会买给孩子，亲戚朋友去探望的时候会买两瓶。如果你不生病，它会出现在过年过节的饭桌上。是的，这是黄桃罐头。黄桃营养丰富，被列为十大保健食品之一。多吃可以大大提高免疫力。

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黄桃罐头好吃又不贵，但很多“黑心”商家为了获取利益，在产品中加入大量防腐剂和食品添加剂，导致黄桃罐头被迫背上垃圾食品的锅，让原本想吃的人望而却步。如果你在外面买不到，我们就在家自己做。香甜可口无污染的糖水黄桃简直人间美味。