一千个黄金食谱上说“吃完就漱口,让牙齿不败,嘴巴香。”“吃饱了就百步走,经常用手揉肚子上百次,敲牙齿三十六次,把嘴弄饱了,那么你的食物就容易消失了,你就使别人得了一切疾病。吃饱了就躺着,不吃就百病缠身。”明代文祐《茶记》说:“以浓茶漱口,可解烦闷,健胃健齿。”这些古老的饮食养生原则不仅给我们以启示,而且已经被现代科学所证明,是保健长寿的有效药方。
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是吃完饭揉肚子。饭后揉腹的具体方法是:饭后,从左到右,可以连续做二三十次。这种方法有利于腹部血液循环,能促进肠胃消化功能,饭后经常揉揉腹部,不仅有利于消化,还有利于全身健康。这是一个简单,容易和有效的方案。