饮食不熬顿。有些人因工作忙、学习紧张或工作脱不开身，经常连水都顾不上喝，不吃早饭更是常事，经常造成饥不择食。只有定时定量按餐按顿进食，才能使记忆力、理解力、思维分析等能力处于较为理想的状态。

御舒丹

起居不熬夜。如果工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，就会引起神经系统过度紧张而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等。长期睡眠不足，还会使大脑受损，导致脑力早衰。

联邦博尔美

熨烫眼睛

双手搓热，分别掌心对着双眼，重复6次，然后用食指和中指轻轻按压眼球，停顿片刻。此法具有明目养眼、提神醒脑、明目温阳的功效。

埃尔莫尔

双手掌按耳洞，突然放开，连续做30次。然后用拇指和食指自上而下按摩耳廓30次，最后摩擦耳垂30次，以耳热为度。这种方法可以止头晕，醒脑，增强听力，疏通经络，对肾脏和全身器官都有保健作用。

三条眉毛

康宝能量咖啡

新疫情爆发以来，Xi安中医院干部职工努力工作，艰苦奋斗，积极备战。一批批中医救援队走进市公共卫生中心、市胸科医院等。要参加一线抗疫，还有几百名医护人员去市区各个站采样核酸。被隔离在家的医护人员也在社区担任志愿者，其余干部职工全部坚守工作岗位。除了员工的衣食住行，员工的业余文化生活也成为医院工会关注的焦点。

在过去的几天里，超负荷的工作使员工们感到身心疲惫。一方面要维持医院的正常运转，疫情防控和医疗救治丝毫不能懈怠；另一方面，要加班加点完成任务，参加防控技能训练，做好出征准备。为了丰富医院职工的业余文化生活，提高医务人员的身体素质，医院工会积极为职工创造锻炼身体的条件，大力营造热爱运动、注重健康、奋发向上的良好氛围，为职工提供乒乓球台、球拍、跳绳等运动器材。，并在医院向工作人员宣传八段锦和第九套广播体操，利用午休时间。每天晚上，员工会选择自己喜欢的运动，如八段锦、太极拳、广播体操、健美操、快走、跑步、羽毛球、乒乓球等。

看冬季养生，有哪些汤适合冬天喝？

三四草

1.排骨汤

营养:排骨富含卵磷脂、骨粘蛋白、骨胶蛋白。可以预防骨质疏松，改善衰老症状，起到抗衰老的作用。秋冬季节，用黄豆、骨头汤或排骨汤炖，滋补效果好。

2.萝卜汤

营养:白萝卜含有丰富的蛋白质、碳水化合物和其他维生素、酶、木质素、芥子油等。其维生素C含量高达30mg，比一般水果高出数倍，能刺激食欲，帮助消化。

3.老鸭汤

滋肾药膳疗法

安童小

黄芪红枣鸡汤

材料:(约3至4人)

配料:黄芪6元。枸杞6元。红枣六元。两片生姜。将鸡肉切成约600克(半)的块。

调料:米酒适量。

练习:

1.将鸡肉切块，用清水冲洗干净，加入姜片，用开水焯一下，用脏水冲洗干净备用；黄芪、枸杞、红枣用清水洗净备用。

2.然后，将所有材料放入锅中，加入4杯冷水(约1200cc。)，将水转小火(设定为炖)，炖一个小时，最后用米酒调味。

怎么才能变美?没有什么会比起皱纹、变干燥的皮肤更容易让人看起来比实际年龄衰老的了，健康而容光焕发的皮肤反映出健康的习惯，要想成为“资深少女”，投资很多钱花在令人眼花缭乱的各类保养品前，不妨先试一试以下八种简单的美容养生的方法。

勃能量人参蛹虫草咖啡

以内养外，美从吃喝而来

每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。