药食同源的养生粥是日常餐桌必备，蜂蜜是养生粥不可或缺的。

狐臭清除七天。

如果说甘草是方中草药的“国老”，那么蜂蜜就是五谷杂粮的“国老”。

今天给大家分享两种养生粥:

枣花蜜·五谷养生粥

这种粥是最合适的，小火慢煮，加入了能补肾填精的桑葚，最后加上枣花蜜，似乎能让人生的每一餐都有一种奇妙的快感。这碗粥，补血乌发，美白肌肤，延缓衰老，暖身减肥，都可以做。

二胎政策正式开放。无论你是准备怀孕，还是在生二胎的路上，如果你对燕窝有点心动，这篇文章对你会很有用。

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虫草炖燕窝

材料:燕窝1个，冬虫夏草5克，红枣10枚，瘦肉200克，盐适量。

练习:

1.燕窝泡好后撕成小条，放在炖锅里，加水，小火炖30分钟左右。

2.将冬虫夏草、瘦肉丝、红枣放入炖锅中，加水，中火炖3小时。

3.加入炖好的燕窝和适量的盐，搅拌均匀即可食用。

产后需要中医调理身体吗(产妇中医指导产后)

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10月怀孕后，产妇一次分娩，耗气耗血。产后要给宝宝喂奶，乳汁是气血转化的，所以产后几天需要好好照顾自己。

今天主要分享产后饮食的调理。

分娩后第一周:“排”

调理重点:收缩子宫，排出恶露，祛瘀生肌，利尿消肿。

第一周膳食关键词:高热量

目的:补充母亲分娩时的大量消耗，所以应以营养丰富、热量充足为原则。

我们先互相了解一下。气血是什么？

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气:是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，是一种精微的物质，具有强大的生命力。

气的先天之精、水谷的后天之精和自然之气是由肾、脾胃、肺和其他脏腑的综合功能结合而成的。

血:和气一样，是构成人体和维持生命活动的最基本物质。

血就是血，脾胃化生的细微水谷是生成血液的最基本物质。

看到这里，我们就能明白一件事。气血生成和转化最离不开的脏腑是脾胃。所以滋补气血，中心就是滋补脾胃。

当归是一种中草药，含有蔗糖、多种氨基酸、挥发油、正丁烯、内酯、烟酸、阿魏酸和倍半萜类，以及维生素A、维生素E、挥发油、精氨酸和多种矿物质。具有良好的调节血液供应的作用，特别适合女性。

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当归有哪些具体的保健功效？

养血

可与炙当归、白芍、川芎配伍，组成四物汤，是补血的代表方剂。具有很好的调经补血作用，特别适合血虚产后妇女。

通便

中医认为精血同源，津液、肠液不足容易导致便秘。当归有很好的润肠通便作用，可与火麻仁、苦杏仁、大黄配伍治疗血虚便秘。

推荐：广东省中医院临床营养科

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主要功效：补肾益精、益气血

推荐理由：冬季滋补汤水

材料：海参2条、花胶1个、乳鸽1只、瘦肉50g、姜数片（2-3人量）

烹调方法：

海参、花胶提前浸发，切条块状。将乳鸽处理干净后切大块、飞水。瘦肉洗净、切块、飞水。所有食材处理好后与生姜一起放入大炖盅内，加水九分满，隔水炖约1小时，加适量食盐调味，喝汤吃渣。

对于女性朋友来说，保养很重要。经过时间的洗礼，如果没有保养，一眼就能看出来。随着人年龄的变化，新陈代谢的减缓，身体会有变化。眼角细纹，皮肤变化都在提醒我们。别忘了照顾他们。

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滋补养颜粥(养生养颜粥)

春天天气慢慢变干，忽冷忽热很容易感冒咳嗽。辅食也变得重要。这种浓汤香甜可口，营养丰富。我家最喜欢喝。我每隔一段时间就泡一大杯，但是喝不够。

选择饱满的红皮花生打，有补气血的作用。

将花生浸泡在碗里的水中，水大约是花生的两倍高。

今天给大家分享一款人人都会做的，有补气养颜作用的汤。快点用我的步伐做！